ダイエット続けるのもう無理…
なかなか痩せないしダイエットのモチベーションを保てない
と、ダイエットに挫折しそうな人いませんか？
ダイエットってしんどいですよね。私もダイエットをしていて何度も挫折しそうになりました。
ということで、今回は「ダイエットに挫折しない方法」を紹介します。
この記事では、「頑張れ！」「諦めるな！」というような根性論ではなく、誰でも挫折せずにダイエットする方法を紹介していきます。
ダイエットに挫折しそうな人へ
初めに、ダイエットに挫折しそうな人へ送りたい言葉があります。
「挫折してください」
なんて無責任な！！！
私はダイエットに挫折したくないのに、挫折しろ！はおかしい！
と思った方、待ってください。
あなたがダイエットに挫折しないために、「挫折してください」と言っているんです。
挫折しそうなのはあなたに合っていないから
「ダイエットに挫折しそう」ということは、本来感じてはいけない感情だと思います。
なぜなら、挫折しそうなくらい辛いダイエットは、あなたに合っていないダイエット方法だからです。
あなたに合っていないダイエット方法を続けても、きっと痩せません。
痩せたとしても、必ずリバウンドしてしまいます。
結局リバウンドしてしまうくらいなら、今のうちに挫折しておきましょう。
挫折するのは、早いほうがいいです。
挫折するのが遅くなればなるほど、ストレスなどが影響して体重増加の可能性が高まります。
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ダイエットに挫折しない方法
先程、「挫折しそうなら挫折しろ！」といきなりキツイことをお伝えしましたが、
挫折したあとはどうすればいいんだ！？
と思う人がほとんどだと思います。
挫折しない「ダイエット方法」があるので紹介していきます。
挫折しないダイエット方法は
「一生続けられる方法でダイエットする」
これです。
一生続けられるダイエットとは？
先日このような記事を書きました。
この記事内で「一生続けられるダイエット方法」について紹介しています。
一生続けられるダイエット方法の基本は、
生活習慣を見直して「痩せる生活習慣を手に入れる」ことです。
話題の「糖質制限ダイエット」など、一生続けるのが難しそうなダイエット方法は選ばないことをおすすめします。
一生糖質を制限し続けるって悲しくないですか？？
あなたも今日から取り組めます
生活習慣を見直すことは、これを読んでいるあなたにでもできます。
今日、今この時からできるはずです。
先程の記事でも紹介していますが、生活習慣を見直すときのポイントは、
「自分の生活の中で１つだけ習慣を変える」
ということです。
一気に変えると、成功しません。
一気に生活を変えてしまうと、他のダイエットと同じ状況になってしまうので、
ここなら変えられる、変えても一生続けられるという部分だけ変化させるようにしましょう。
挫折しないために格言はいらない
ダイエットに挫折しないために、ダイエットに関係する格言を見たり、調べたりする方もいると思います。
例えば、
・食欲一瞬、デブ一生
・食べている幸せよりも、食べてしまった時の後悔のほうが大きい
・やるかやらないか
上記のような言葉、ダイエットをしているあなたなら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
これらの言葉を目にすると、モチベーション上がりますよね。
しかし、そのモチベーションは一瞬で消えます。
モチベーションを高く持ったからと言って、ダイエットに成功するとは限りません。
ダイエットは根性論でどうにかなることではありません。
いっそのこと、「ダイエットしている」と思うことも必要ないと個人的に思っています。
挫折ゼロの12kgダイエット方法【紹介】
この記事を書いている筆者（私）は、実は12kgのダイエットに成功したことがあるんです。
MAX60キロだったのが、現在48キロです。
そんな私がダイエットに成功した時は、挫折ゼロでした。
私が12kg痩せたダイエット方法が気になる方はこちら。
様々な方法を紹介していますが、全ては「生活習慣」に繋がっています。
ダイエットというより、生活習慣を痩せる習慣に変化させていく意識を持っていました。
気づいたら痩せていた
私がやっていたダイエット方法、もっと言えば「痩せる生活習慣を身につける方法」に取り組んでいると、
ダイエットをしているという意識を全く持っていなくても、気づいたら痩せていた、という状況になります。
「気づいたら痩せていた」という状況は、ダイエットをする方なら誰もがうらやましいと思うことですよね。
生活習慣を変えることは、時間がかかりますが、確実にそして楽にダイエットすることができますよ。
かなりおすすめです。
12kg痩せて変わったこと
ここまで、ダイエットに挫折しない方法や、挫折しないダイエットについて紹介してきましたが、
ダイエットに成功すると、生活がどう変化するか紹介したいと思います。
ぜひ、生活習慣を変えるという簡単なダイエット方法でも、生活はここまで変わる、という目標にしてもらえればと思います。
・服のサイズがダウン
・好きな服が着られるようになる
・デブと言われなくなる
・細いねと言われるようになる
服のサイズがダウン
12kg痩せると、服のサイズが変わります。
・レディース服：L→M
・メンズ服：M→S
服のサイズってよほどのことがない限り変わらないと思っていたんですが、
痩せると変わるんです。
服のサイズが変わると、痩せたんだなと感じますよね。
好きな服が着られるようになる
太っていた頃は、「着たいな」と思っていた服を試着すると、
イメージと違う、太っていてパツパツ…といったことが頻繁に起きていたのですが、
それが少なくなりました。
好きな服を着られるようになったんです。
世の中で売られている服のほとんどが、細い人向けに作られているんですよね。太っている人が着てもかわいくない。というか、入らない…
パツパツを理由に服を買うことを止めることがなくなったのが嬉しいです。
デブと言われなくなる
「デブ」と言われることは、全くなくなりました。
私の弟は、体型に関してかなり厳しく、いつも弟から「デブ」と言われていました。
しかし、48kgになった今、デブと言われることはなくなったんです。
身内でも「デブ」と言われるのは、傷つきますよね。
細いねと言われるようになる
これは、友だちや会う人に言われるようになりました。
今まで「デブ」としか言われなかった人（私）が、
「細いよね」「うらやましい」
と言われるようになるんです。
男性からも、
「俺より細い人ってあんまりいないけど、細いよね」
と言われるようになるんです。
60kgだった頃の私は、細い人の隣に立つことさえ嫌だったのに、痩せると周りの目は変わるようです。
まとめ：誰でも挫折せずにダイエットできる
今回、ダイエットに挫折しそうな人に向けて、ダイエットに挫折しない方法や挫折せずに痩せるダイエット方法を紹介してきました。
ここでおさらいしておきます。
・ダイエットに挫折しそうなら、一度挫折する。
・挫折しないためには、一生続けられるダイエットをする。
・一生続けられるダイエットとは、生活習慣を変えること。
・根性論でダイエットは成功しない。
・ダイエットに成功すると人生が変わる。
上記を見てもう一度確認してください。
ダイエットは挫折せずに成功させることはできます。
「頑張る」ではなく、正しい方法でダイエットを取り組むことが大切です。
あなたに合うダイエット方法、生活習慣を見つけて、挫折を経験せずにダイエット成功させていきましょう。
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