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ダイエットで明日から頑張るって言っている奴多すぎな件【痩せません】

明日からダイエット頑張ろう!!

今日からダイエット頑張るはずだったのに…明日からこそダイエットしよう!


という方いませんか?


Risaです。

以前は、MAX60kgありましたが、12キロのダイエットに成功して現在48kg(162cm)です。

「明日からダイエットしよう」って思うことありますよね。

今回は「明日からダイエットしようって言っている人が痩せない理由」を紹介していきます。

本気で明日からダイエットしたいと思っている方におすすめのダイエット方法も紹介していきますよ。




ダイエットで明日から頑張るって言っている奴多すぎな件


「明日からダイエットしよう」と言っている方ってたくさんいますよね。

ツイッターで「ダイエット」や「ダイエット垢さんと繋がりたい」と検索すると、

・こんなに食べちゃった。明日からダイエット頑張る

・最後の晩餐!明日からダイエットする!


と呟いている方が結構います。

SNSでこれだけいるということは、明日からと思っている人は世の中にたくさんいるということですよね。

明日から明日からではダイエット無理


「明日から」が口癖になっている人は、ダイエットすることが無理です。

無理!と言いきれるくらい、明日からが口癖になっている人はダイエットすることができないです。

毎日「明日からダイエット」と言っている


「明日から」が口癖になっている人は、毎日「明日からダイエットする」と言ってしまいます。

私も太っていた頃は、「明日から頑張ろう」「明日からダイエットしよう」と言っていました。もちろん、痩せませんでしたけど。


明日からダイエットしようと思っても、90%以上の確率で痩せることはできないと思ったほうがいいです。

ダイエットの前日に食べることが習慣になっている


なぜ、「明日から」が口癖になっている人が痩せないかというと、明日からと言っている人は、ダイエットを開始する前日に「たくさん食べる」ことが習慣になってしまっています。

心当たりある方いませんか?

明日からダイエットするから、今日のうちに食べたいもの食べよう!スイーツにお肉に・・・とダイエットすることを口実にたくさん食べるんですよね。


冷静に考えれば、ダイエットの前日にたくさん食べたら、より痩せにくくなることはわかりますよね。

本気を出せば痩せると思っている


「明日から」が口癖になっている人の特徴は、本気を出せば自分も痩せる!とお思っていることです。

今の自分は、ダイエットに対して本気じゃなかったから痩せなかったんだ、と考えています。

でも、ダイエットの本質って本気を出すとか、出さないとかじゃないんですけどね。私も本気を出せば痩せると思っていました。痩せなかったですけど。


しかし、残念ながら本気を出しても痩せません。

そもそもダイエットは一生するもの


明日からダイエットする!が口癖になっている方にお伝えしたいことは、そもそもダイエットは一生するものです。

明日からするものではなく、これを読んでいる今も常にダイエット中だし、痩せたあともダイエット中です。

ダイエットの意識をなくした時点で太る


たとえ、本気を出して痩せたとしても、ダイエットの意識をなくした時点で太り始めます。

私も48kgになった今も、ダイエットのことは常に考えるようにしています。


常にダイエットのことは考えていますが、ずっとダイエットをしている!というわけではありません。

ここが難しい!!

ダイエットは一生しなくてもいい


逆に言うと、ダイエットは一生するものであり、一生しなくてもいいものです。

すごく曖昧なことを言っていますが、この考え方が大事です。

私は、常にダイエットのことは頭にありますが、毎日ダイエットしているという意識はありません。


食べることも含めて自分の生活


「ダイエットを一生しなくてもいい」言った理由は、おいしいものや食べたいものを食べることも含めて自分の生活だ、という意識を持つことが大事だからです。

スイーツを食べるから明日からダイエットしよう!ではなく、スイーツを食べることも自分の生活です。

逆に言うと、スイーツを食べることもダイエット中です。


食べる日はダイエットの休みではない


食べる日も含めて自分の生活ということは、食べる日はダイエットの休みではないんです。

食べる日がダイエットの休みでないと考えると、一生ダイエットしていないということになります。

ダイエットは一生やって一生やらない


少しややこしい話をしたのでまとめたいと思います。

◎ダイエットを一生やる
 →一生ダイエットのことを考えることは大事

◎ダイエットを一生やらない
 →食べることも含めて私も生活

  ダイエットしているという意識はなくてもいい


上記のようにダイエットは一生やるものであり、一生やらなくてもいいものです。

つまり、明日からやる!ものではないんです。

明日からできる!ダイエット方法


ダイエットは明日からやるものではない、とは言っても明日からダイエットをしたいと思っている人は多いはずです。

ここからは、明日からダイエットする方法を紹介していきます。

痩せる生活習慣を身につける


明日から痩せたいと思っているなら、明日から痩せる生活習慣を身につけるように意識することが大切です。

ダイエットは一生続くものです。

一生続けるためには、生活習慣を整えることが大切です。

〇〇ダイエットはNG!


一生続けられる痩せる生活習慣を身につけるためには、「〇〇ダイエット」は絶対にやらないでください。

〇〇に入る言葉は、食べ物の名前です。

・スムージーダイエット

・リンゴ酢ダイエット

・玄米ダイエット

・ブロッコリーダイエット


食べ物で〇〇ダイエットは無限にあります。

上記のような〇〇ダイエットは、一生続けることが難しいのでやめておくべきです。

ストレスはNG


痩せる生活習慣を身につけるためには、ストレスはNGです。

ストレスがかかる生活は、続けることができません。

続けることができないだけではなく、ストレスの影響で太ってしまう可能性もありいます。

明日から本気を出したい方向けのダイエット


明日から本気を出してダイエットしたい!という方に約束していただきたいのは、

明日以降「明日からダイエットする」と言わないことです。

「明日から」という言葉を使うのは、今日が最後です。

もう2度「明日からダイエットする」と言わないでください。

これが、一生ダイエットすること、一生ダイエットしないことに繋がります。

明日から取り組むこと


明日から本気を出したいけど、何からしたらいいかわからないという方は、下記を参考にしてください。

・運動を習慣にする(一生続けられそうなモノ)

・たんぱく質多めの食事に変える

・間食をする自分を受け入れる

・食べても後悔しない


上記を意識してみてください。

運動を習慣にする


本気で痩せたいと思っている方は、まず運動を生活に取り入れてください。

運動をするのとしないのでは全く違います。

私は水泳を23年やっています。
水泳をすることが当たり前になっていて、ダイエットに運動は必要ないと思っていましたが、最近になって運動はダイエットに大事なことに気づきました。


ダイエットで運動することが大切な理由は、こちらで触れています。


たんぱく質多めの食事に変える


ダイエットしたいなら、食事制限は入りませんが、たんぱく質多めの食事に変えることは大事です。

私は食事制限は全くしていません。しかし、たんぱく質は積極的に取ろうと思って食事を選んでいます。


たんぱく質は、ダイエットをする上で必須です。

たんぱく質が多めの食べ物は簡単に手に入ります。



上記の「ゆで卵」や「サラダフィッシュ」はたんぱく質多めの食べ物です。

間食をする自分を受け入れる


本気で痩せたいなら、間食は積極的にしましょう。

食べることが好きな人は、間食をしない生活を続けることは無理ですよね。

私も間食は毎日しています。間食をしなかったらきっと太りますね。


おすすめのおやつはこちらで紹介しています。

参考にしてみてください。


食べても後悔しない


本気で痩せたい方は、食べることに罪悪感をもたないようにしましょう。

罪悪感があるなら食べないほうがいいです。

食べることは本来、幸せで楽しいことです。

食事を楽しむためにも、自分が食べることに対して後悔しないことが大切であり、後悔しないものを食べるようにすることが大切です。

まとめ:「明日から」は卒業する


ここまで、明日からダイエットすると言っている人は、痩せないという話と、明日からどうしても痩せたい人に向けておすすめのダイエットについて紹介してきました。

繰り返しになりますが、「明日からダイエットする」と言っている人は、痩せません。

私は食べること大好き!辛いこと嫌い


「明日からダイエットする」を卒業することって難しいんじゃないの?

と思う方もいるかもしれませんが、絶対できます。

そして、卒業したほうがラクにダイエットできます。

私は食べることが大好きで、辛いことがきらいでなかなか痩せませんでした。そんな私も痩せることができました。
私は、「明日からダイエット」という考えはもう持っていません。


なかなか最初は抵抗あるかもしれませんが、食べることも私の生活、おいしいものはおいしく食べる、間食もする、そんな自分を受け入れてダイエットをしましょう。


この記事があなたのダイエットのヒントになったら嬉しいです。


ということで今回はこの辺で終わりにします。




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